寒くなると、朝腰が痛くて起きれない。ぎっくり腰かな

秋や冬になると

 

「朝起きたときに、腰が痛くて動けないんですよ。

 

ぎっくり腰ですかね。年なのかな~~。はぁ~。」そんな相談をよく受けます。

 

朝にぎっくり腰をしてしまう。

 

動こうと思っても動けないですよね。

 

よくあるのが、日曜日に子どもと遊んだ次の朝です。

 

今日はちょっとハードに動いたなって時の対処法です。

 

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それ腸腰筋のこわばりの可能性

腸腰筋(ちょうようきん)とは

 

・股関節を曲げるのに必要で

・背中から股関節に広がっている筋肉

 

絵を見てもらえばわかりやすいですね。

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腰の周辺にあるのがわかりますね。

 

これが夜に「ピキーン」とこわばってしまう。

 

ひどいと、朝起きるときだけではなくて。

 

寝返りをうっても「いた~~」ってなってしまいます。

 

腸腰筋のこわばりの予防法

とりあえずの対処法としては。

 

漢方薬とロキソニンです。

 

芍薬甘草湯(しゃくやくかんぞうとう)という漢方薬を使います。

 

やり方

1、ゆっくりと入浴

2、寝る前に芍薬甘草湯とロキソニンを服用

3、お腹を冷やさないようにして寝る

 

ロキソニンは痛くなってから飲んでも効果が少ないです。

 

痛くなる前に飲んでおきましょう。

 

芍薬甘草湯は筋肉をほぐして痛みを和らげる効能があります。

 

ほぐして、痛みを抑えることで朝起きられます。

 

なので、年齢でもないです。

 

痛みを感じると人間急激に老け込むので早めに相談してください。

 

腰だけじゃなく、肩もそうですね。

 

受診してください。

 

私も腰痛持ちなのでよくわかります。

 

やる気を奪ってしまいます。

 

春日井市の体の中から痛みを治療する。

 

みやこ内科クリニックでした。

 

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